کد مطلب:2463 شنبه 1 فروردين 1394 آمار بازدید:19

گنجینه پرسمان » اجتماعي و فرهنگي

من جواني 21ساله , دانشجوي رشته عمران دانشگاه آزاد واحد تهران هستم . مشكل من اضطراب است كه بر سر هر مسأله اي دچار آن مي شوم و آرامش و انديشه صحيح را از من مي گيرد. خواهشمندم مرا راهنمايي نماييد.

برادر گرامي ! از اين كه مشكلات خود را با ما درميان گذاشتيد, سپاسگزاريم . اضطراب و نگراني منشأبسياري از بيماري هاي جسمي , روحي , عاطفي و معنوي است . مهم ترين نتيجه آن , سلب آرامش و آسايش از انسان است كه تزلزل روحي و عدم ثبات شخصيت و ترس از مواجهه با واقعيت هاي اجتماعي همراه آن است .()مطلب (پـاورقي 1 ـ محمد حسين حق جو, اضطراب و نگراني , ص 20

اساسي در خصوص اضطراب , شناختن منشأ آن و سپس راه هاي برطرف نمودن آن است .

درباره منشأ اضطراب علل مختلفي را ذكر كرده اند, اما به طور عمده خاستگاه اضطراب به عدم خودباوري وعدم اطمينان به نفس برمي گردد. عدم اطمينان به نفس موجب مي شود انسان در هر عرصه اي فراروي خود, بااضطراب و تشويش همراه شود, و نتواند مسايل و مشكلات خود را برطرف نمايد و با دغدغه و نگراني زندگي كند.راه حل مشكلات اضطراب و نگراني , تقويت اعتماد به نفس و خودباوري است . از اين طريق انسان به آرامش مي رسد و تزلزل و نگراني او برطرف مي شود. اعتماد به نفس با اتكا به خداوند متعال و ايمان به او و استمداد از نيروي لايزال الهي , به قدرت نفس و آرامش خاطر انسان مي انجامد. تقويت ايمان موجب خوشبيني و اميدواري به آينده است و ميزان اعتماد به نفس و خودباوري در انسان را به درجه اي مي رساند كه هر مشكل و سختي را با تدبير از ميان برمي دارد. قرآن كريم ثبات و آرامش را از آن كساني مي داند كه قلبي سرشار از ايمان داشته باشند و با ياد خدازندگي كنند.

ايمان آورده اند, و دل ها يشان به ياد خدا مطمئن (و آرام ) است . آگاه باشيد, تنها با ياد خدا دل ها آرامش مي يابد.>هنگامي كه بر امري تصميم گرفتيد, پس از مشورت و انديشه , شجاعانه حركت كن و آن را به پايان برسان و به اضطراب توجه نكن تا به تدريج اين حالت برطرف شود.

كه به دل هاي مؤمنان سكون و آرامش مي بخشد>. برادر گرامي , با توجه به اين كه شما يك فرد تحصيلكرده ودانشگاهي هستيد و از مشكلات خود به خوبي آگاهي داريد, اضطراب را به تدريج از جان خويش دور كنيد و چراغ اميد و سعادت را جايگزين نماييد. اين امر به آساني حاصل نمي شود, بلكه در جهت نيل به آرامش خاطر و اطمينان نفس بايد مرحله به مرحله پيشروي كرد و اگر سختي و مشكلي فراروي شما قرار گرفت , با ايماني استوار و اراده اي قوي با آن مواجه شويد.

روان شناسان معتقدند در كنار توجه به تقويت اعتماد به نفس و خودباوري بايد به نقش عوامل محيطي واجتمعي هم توجه كرد. اگر شخص نگاهي مثبت به فعاليت اجتماعي داشته باشد, از شكست و عدم موفقيت در مرحله اول , پلي براي پيروزي و موفقيت در آينده مي سازد و از درياي پر تلاطم سختي ها و مشكلات خود را به ساحل موفقيت مي رساند. اضطراب در برخي موارد مثلا امتحانات , بيشتر ناشي از عدم مطالعه كافي و عدم احاطه بر مطالب درس است . اگر انسان تلاش و كوشش و جديت نمايد, به تدريج بر مشكلات فايق مي آيد و امتحان دانشگاه و هرمشكل ديگر را طريقي براي افزايش توان عملي تقويت و اعتماد به نفس قرار مي دهد و اضطراب و نگراني به حريم وجود او راه پيدا نمي كند.

اميدوارم با استعانت از خداوند سبحان مشكلات و نگراني هاي شما برطرف شود.()

(پـاورقي 1 ـ 1- ر ك : شكوه نوايي نژاد, رفتارهاي بهنجار و نابهنجار, ص 108تا 112